बर्बरिनका फाइदाहरू
शरीरमा इन्जाइमहरूमा यसको प्रभावबाट बर्बरिनको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू उत्पन्न हुन्छन्। यो इन्जाइमहरू र कोषहरूका भागहरूमा बाँधिन्छ र तिनीहरूले काम गर्ने तरिका परिवर्तन गर्छ। यसले धेरै इन्जाइमहरूलाई असर गर्छ रडीएनए र आरएनए.
बर्बरिनले निम्न कुराहरूमा मद्दत गर्न सक्छ कि भनेर अध्ययन भइरहेको छ:
मुटुस्वास्थ्य
मुटु रोग भएका मानिसहरूलाई प्रायः थकान र अनियमित मुटुको धड्कन हुन्छ। अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि मानक मुटु रोग उपचारहरूसँग मिलाएर बर्बेरिन सप्लिमेन्ट लिँदा यी लक्षणहरू कम हुन्छन्, स्पष्ट साइड इफेक्ट बिना मृत्युको सम्भावना कम हुन्छ।
तल झार्दैरक्तचाप
उच्च रक्तचाप मुटु रोगसँग सम्बन्धित छ रस्ट्रोकहरूबर्बेरिन सेवन गर्नाले तपाईंको डायस्टोलिक र सिस्टोलिक रक्तचाप (तपाईंको रक्तचाप पढ्ने तल्लो र माथिल्लो संख्या) कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
बर्बरिन तौल घटाउने
बर्बेरिन तौल घटाउने जादुई चक्की नभए पनि, यसले ३० वर्षभन्दा माथिको बडी मास इन्डेक्स (BMI) भएका मानिसहरूलाई तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। दुई अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि ३ महिनासम्म सप्लिमेन्ट लिँदा उल्लेखनीय तौल घट्छ। यो हुन सक्छ किनभने बर्बेरिनले तपाईंको बोसो कोषहरूलाई नियमन गर्ने इन्सुलिन र अन्य हार्मोनहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
बर्बरिनको साइड इफेक्ट
बर्बेरिन सप्लिमेन्टहरू धेरै मानिसहरूका लागि उपयोगी र सुरक्षित हुन सक्छन्, तर तिनीहरूको कहिलेकाहीं साइड इफेक्ट हुन सक्छ। बर्बेरिनका सम्भावित साइड इफेक्टहरू समावेश छन्:
पाचन सम्बन्धी जटिलताहरू। बर्बेरिनसँग गरिएको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि यसले केही मानिसहरूमा कब्जियत, पखाला र पेट फुल्ने जस्ता पाचन समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि, यी लक्षणहरू सामान्यतया ४ हप्ता भित्रै हट्छन्।
कम रक्तचाप। यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचाप छ भने बर्बरिनको रक्तचाप कम गर्ने प्रभावहरू उपयोगी हुन्छन्। तर केही मानिसहरूको लागि, यो प्रभावले रक्तचाप धेरै कम हुन सक्छ, जुन खतरनाक हुन सक्छ।
के बर्बेरिनले कलेजोलाई हानि पुर्याउन सक्छ?
यो यौगिकले कलेजोमा केही चोटपटक लाग्ने सम्भावना कम गर्न सक्छ र सामान्यतया कलेजोको लागि सुरक्षित हुन्छ। मेटाबोलिज्ममा यसको प्रभावले कलेजोको स्वास्थ्य बढाउन सक्छ, कलेजोमा सूजन कम गर्न सक्छ, र सम्भावित रूपमा गैर-अल्कोहलयुक्त फ्याटी कलेजो रोगको उपचार गर्न सक्छ।
कुनै पनि स्वास्थ्य पूरक जस्तै, बर्बेरिन लिन सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।
बर्बरिनको राम्रो स्रोत
बर्बरिन युक्त खानेकुराहरू
तपाईंले बिरुवाहरूमा उच्च सांद्रतामा बर्बेरिन पाउनुहुनेछ, जसमा समावेश छन्:
- हाइड्रास्टिस क्यानाडेन्सिस(सुनको)
- कोप्टिस चिनेन्सिस(कोप्टिस वा सुनौलो धागो)
- बर्बेरिस एक्वीफोलियम(ओरेगन अंगुर)
- बर्बेरिस भल्गारिस(बारबेरी)
- बर्बेरिस एरिस्टाटा(रुखको बेसार)
बर्बरिन पूरकहरू
बर्बरिन एक्लै वा अन्य जडीबुटी र पौष्टिक पदार्थहरूसँग मिलाएर आहार पूरकको रूपमा काउन्टरमा उपलब्ध छ।
बर्बरिनको मात्रा
बर्बेरिनको सुझाव गरिएको खुराक दिनको दुई वा तीन पटक २५० मिलीग्राम वा ५०० मिलीग्राम हो। नयाँ पूरक कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् कि यो तपाईंको विशेष आवश्यकता र स्वास्थ्य स्थितिको लागि उपयुक्त छ कि छैन भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्।
टेकवेहरू
युरोपेली बारबेरी र ओरेगन अंगूर जस्ता विभिन्न बोटबिरुवाहरूमा पाइने बर्बरिन, एक यौगिक, जसको औषधीय प्रयोगको इतिहास ३००० वर्ष भन्दा पुरानो छ। मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोल, मुटु रोग, र PCOS जस्ता अवस्थाहरूको उपचारमा यसको सम्भावित फाइदाहरू छन्। तर यसले केही मानिसहरूमा पाचन समस्या र कम रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ।
पोस्ट समय: जुलाई-२६-२०२४
