Berberine लाभ
Berberine को सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू शरीरमा इन्जाइमहरूमा यसको प्रभावबाट उत्पन्न हुन्छ। यसले इन्जाइमहरू र कोशिकाहरूको भागहरूमा बाँध्छ र तिनीहरूले काम गर्ने तरिका परिवर्तन गर्दछ। यसले धेरै इन्जाइमहरू र पनि असर गर्छ जस्तो देखिन्छडीएनए र आरएनए.
Berberine ले मद्दत गर्न सक्छ कि भनेर अध्ययन गरिँदैछ:
मुटुस्वास्थ्य
हृदय रोग भएका मानिसहरूलाई अक्सर थकान र अनियमित हृदयघात हुन्छ। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि मानक हृदय रोग उपचारको साथ संयुक्त berberine पूरक लिँदा यी लक्षणहरू कम हुन्छ, स्पष्ट साइड इफेक्ट बिना मृत्युको सम्भावना कम हुन्छ।
कम गर्दैरक्तचाप
उच्च रक्तचाप मुटुरोगसँग जोडिएको छस्ट्रोक। बर्बेरिन लिनुले तपाईंको डायस्टोलिक र सिस्टोलिक रक्तचाप (तपाईको रक्तचाप पढाइको तल र शीर्ष संख्याहरू) कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
Berberine वजन घटाने
जबकि बर्बेरिन एक जादुई वजन घटाने चक्की होइन, यसले 30 भन्दा बढी बडी मास इन्डेक्स (BMI) भएका मानिसहरूलाई वजन घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। दुई अध्ययनहरूले देखाएको छ कि 3 महिनाको लागि पूरक लिँदा महत्त्वपूर्ण वजन घटाउँछ। यो हुन सक्छ किनभने बर्बेरिनले इन्सुलिन र अन्य हार्मोनहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंको फ्याट कोशिकाहरूलाई विनियमित गर्दछ।
Berberine साइड इफेक्ट
Berberine पूरक धेरै मानिसहरूको लागि उपयोगी र सुरक्षित हुन सक्छ, तर तिनीहरूको कहिलेकाहीं साइड इफेक्ट हुन सक्छ। Berberine को सम्भावित साइड इफेक्टहरू समावेश छन्:
पाचन जटिलताहरू। बर्बेरिनसँग गरिएको एउटा अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि यसले पाचन समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तै कब्जियत, पखाला र पेट फुल्ने जस्ता। यद्यपि, यी लक्षणहरू सामान्यतया 4 हप्ता भित्र स्पष्ट हुन्छन्।
कम रक्तचाप। यदि तपाईलाई उच्च रक्तचाप छ भने Berberine को रक्तचाप कम गर्ने प्रभावहरू उपयोगी छन्। तर केही व्यक्तिहरूको लागि, यो प्रभावले रक्तचाप धेरै कम गर्न सक्छ, जुन खतरनाक हुन सक्छ।
के बर्बेरिनले कलेजोलाई हानि पुर्याउन सक्छ?
यौगिकले निश्चित कलेजोमा चोटपटक लाग्ने सम्भावना कम गर्न सक्छ र सामान्यतया कलेजोको लागि सुरक्षित हुन्छ। चयापचयमा यसको प्रभावले कलेजोको स्वास्थ्यलाई बढाउन सक्छ, कलेजोमा कम सूजन, र सम्भावित रूपमा गैर-अल्कोहल फ्याटी लिभर रोगको उपचार गर्न सक्छ।
कुनै पनि स्वास्थ्य सप्लिमेन्टको रूपमा, तपाईले बेरबेरिन लिन सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।
Berberine को राम्रो स्रोत
बर्बेरिन युक्त खानाहरू
तपाईले बिरुवाहरूमा उच्च सांद्रतामा बर्बेरिन पाउनुहुनेछ, जसमा:
- Hydrastis canadensis(सुनौला)
- Coptis chinensis(कोप्टिस वा सुनौलो धागो)
- Berberis aquifolium(ओरेगन अंगूर)
- Berberis vulgaris(बारबेरी)
- Berberis aristata(रुख बेसार)
Berberine पूरक
Berberine काउन्टरमा एक आहार पूरकको रूपमा उपलब्ध छ, या त एक्लै वा अन्य जडीबुटी र पौष्टिक पदार्थहरूसँग मिलाएर।
Berberine खुराक
berberine को सुझाव गरिएको खुराक 250 mg वा 500 mg दिनको दुई वा तीन पटक हो। तपाइँको विशेष आवश्यकता र स्वास्थ्य स्थिति को लागी यो उपयुक्त छ भनेर सुनिश्चित गर्न नयाँ पूरक कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
टेकवेहरू
Berberine, युरोपेली बारबेरी र ओरेगन अंगूर जस्ता विभिन्न बोटबिरुवाहरूमा पाइने एक यौगिक, 3000 वर्ष भन्दा पुरानो औषधीय प्रयोगको लामो इतिहास छ। यसले मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोल, हृदय रोग, र PCOS जस्ता अवस्थाहरूको उपचारमा सम्भावित फाइदाहरू छन्। तर यसले पाचन सम्बन्धी समस्याहरू र केही व्यक्तिहरूमा कम रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ।
पोस्ट समय: जुलाई-26-2024
